Susjedi na rubu socijalnog minimuma: U siječnju stižu veće mirovine
Koristimo cookie datoteke za poboljšanje performansi web stranice i korisničkog iskustva. Ako nastavite pregledavati stranicu, slažete se s korištenjem cookie. Cookie datoteke možete onemogućiti u bilo kojem trenutku.
Susjedi na rubu socijalnog minimuma: U siječnju stižu veće mirovine
U usporedbi s običnim sokovima, smoothieji sadrže više od vode i voćnog šećera, uključujući esencijalna vlakna koja pomažu probavnom sustavu da pravilno funkcionira.
Da biste maksimalno iskoristili prednosti smoothieja, morate uzeti u obzir nekoliko ključnih točaka prilikom izrade.
Glavnu ulogu u sastavu takvog napitka igraju masti, kojih ima u izobilju u kokosovom mlijeku, maslinovom ulju i raznim sjemenkama.
Smoothieji bogati vlaknima najhranjiviji su. Voće i povrće bogato vlaknima uključuje maline i jagode, posebno one sa sjemenkama, kao i zeleno lisnato povrće poput celera i špinata. Vlakna pomažu u čišćenju probavnog trakta i hrane crijevnu floru, što izravno utječe na imunološku funkciju i razinu energije.
2 banane, 30 g kikirikija, 2 žlice zobenih pahuljica, 100 ml vode.
200 ml kefira, 100 g jagoda, 100 g ribiza, 100 g kupina, 100 g malina.
100 g mrkve, 200 g stabljike celera, 100 g paprike, 5 g đumbira, 300 g rajčice, 40 g peršina, 200 ml soka od naranče, začini.
